2. Frutos secos

La mayoría de frutos secos contienen cobre, un mineral que ayuda a mantener el color natural del cabello nutrido y brillante. No todos son aconsejables para el cabello. Los que funcionarán mejor son las nueces, almendras, pistachos y avellanas, mientras que los menos recomendables son los piñones, castañas y las semillas de girasol, más conocidas como “Pipas”.

3. Ostras

Las ostras también tienen un gran nivel de proteínas. Recuerda que ¡el 97% de nuestro cabello está hecho de proteína!

4. Cerveza

Al ser una gran fuente de silicio, puede aumentar la circulación en el cuero cabelludo, ayudando la estimulación para el crecimiento del cabello.

5. Huevos

Los huevos contienen proteína y minerales esenciales como lo son el zinc, el selenio, el azufre y el hierro. La falta de hierro o anemia es una de las principales causas de la pérdida de cabello.

6. Vegetales

Las acelgas, lechugas, espinacas, berro, brócoli, apio y perejil estimulan la segregación de aceites naturales para mantener un cabello hidratado de forma natural.

7. Legumbres

Lentejas, garbanzos, habas, entre muchas otras, aportan vitaminas y proteínas esenciales para la buena salud del cabello.

8. Zanahoria

Es una de las mayores fuentes de Vitamina C y E, nutrientes que fortalecen los folículos pilosos del cabello.

9. Cereales integrales

Son una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales que estimulan el crecimiento natural del cabello.

10. Pollo

Cotiene vitaminas del grupo B que mantienen el cabello fuerte y abundante.